jeden posiłek

[...] z treca https://i.imgur.com/lvXxP3J.jpg https://i.imgur.com/MaeD2EA.jpg https://i.imgur.com/OJnxdbU.jpg No i zapewne wieczorem wołowinka lub coś innego , został mi jeszcze jeden posiłek :-)) Co do białka, to przetestowałem póki co sernik - bardzo fajny smak, konsystencja dużo bardziej gęsta niż izolaty AN, ale może miarka coś oszukana. Bo [...]

[...] 6. Omlet z piersią wędzoną i warzywami. 7. Omlet białkowy z twarogiem, kazeiną i masłem orzechowym. Przez krótką przerwę między kolarskim, a siłowym musiałem rozbić jeden posiłek na dwa, dlatego wyszło mi o jeden więcej, niż zazwyczaj. https://farm5.staticflickr.com/4376/35578331183_0b1dc340e3_z.jpg [...]

[...] fileta z tilapii + 50g orzechów ziemnych To tylko schemat, między posiłkami podjem czasem jakieś owoce, ryż czasem jem na słodko czasem z kurczakiem. Wczoraj np. wypadł mi jeden posiłek typu kurak z ryżem i wjechał "cheatmeal" - łopatka wieprzowa, garnek ziemniaków jakieś warzywa. /SFD/Images/2015/4/24/2d970c83615b42078b3cc19197674319.jpg [...]

[...] nie bedzie jesli moge cos zasugerowac - bo nie wiem jak miales teraz ale chyba podobnie +50g ww e14d pomiedzy 1x czit mil nie caly dzien bo to moze pograzyc a po prostu jeden posilek 'jakikolwiek' extra nie musi to byc smiec a po prostu extra posilek moze to byc zapiekanka na miescie czy kebaba a moze byc worek ryzu z piersia na parze w domu [...]

[...] owsianki z jajkiem na sniadanie, niestety, dla mnie za ciezka. Zostane przy swoich gofrach vel. placuszkach bialkowych. Po nich sie najlepiej czuje i mam tyle wegli na jeden posilek (i moge przygotowac na 2-3 dni w przod). Teraz @, wiec ogolnie samopoczucie srednie, ale za jkaies 10 dni beda pomiary. Na oko jednak widze, ze troche przybylo [...]

[...] tak dobrze na ww nie było. Z rana brzuch jest na prawdę mega płaski. Pod koniec dnia już wiadomo gorzej, ale nie jest to taka ciąża jak rok temu %-) do tej pory też ani jeden posiłek nie był przetworzony, same ww z niskim ig, poza potreningowym. I myślę, że to też może mieć wpływ na to dobre trawienie. Samopoczucie też bardzo dobre. Jeszcze [...]

Masz rację Grzechu, i w sumie co raz mniej mnie to obchodzi :-) Tyle że wiesz, takie wpychsnie żarcia przyjemne mega nie jest, i chciałoby się mieć chociaż małe profity z tego :-D Ale dzisiaj HC, to na jeden posiłek chociaż wleci Donatello %-)

[...] nakręcało. No ale postanowiłem, więc jadę. I też tak rozkminiłem, że to chyba mój pierwszy mikrocykl masowy w życiu, gdzie nie zrobiłem ani jednego cheata %-)%-) Serio, ani jeden posiłek oszukany, nic, 100% czysto. Dlatego tak być nie może, i trzeba ten tydzień jeszcze i w tym aspekcie wykorzystać %-) Waga dalej równe 118kg, mimo że czworaj był [...]

[...] posiłków. Węgle będą już w każdym posiłku, a tłuszcze z ostatniego rozłożę w ciagu dnia, poza okołotreningowymi. Zmiana z tego względu, że w dni HC już powoli tych ww na jeden posiłek robiło się za dużo, a po drugie znowu posiłki BT zaczynają mi sprawiać problem. Jedyna opcja żeby zjeść ze smakiem, to wypić wpi i zagryźć 100g nutlova %-) No [...]

[...] ale ja młodszy jestem %-) Nie wiem no ale coś w tym jest. Nie raz nawet tak z Sylwią rozkminiamy, że jak kiedyś się szło na chata, to cały dzień pod korek leciało, i luz, a teraz jeden posiłek, jakiś deser, i leżymy cały wieczór zapchani %-) No a jej orale przecież kich nie rozwaliły %-) A no i miło, że w tym spamie ktoś jeszcze formę oceni :-D

Ja to mam problem jeden posiłek BT zjeść ktory mam rozpisany, a co to dopiero jakbym tylko takie miał %-) Nie mam problemów z trawieniem, z wywalonym brzuchem, nic takiego. Po prostu nie chce mi się jeść. I nie mam pojęcia czemu szczerze.

Ja to mam problem jeden posiłek BT zjeść ktory mam rozpisany, a co to dopiero jakbym tylko takie miał %-) Nie mam problemów z trawieniem, z wywalonym brzuchem, nic takiego. Po prostu nie chce mi się jeść. I nie mam pojęcia czemu szczerze. Wiele kwestii może być, nie muszą być objawy tylko ze stronu pokarmowego, ale powiedzmy od tego zaczniemy [...]

Nie ma szans, dla mnie zjeść jeden posiłek BT to wyczyn, odrzucają mnie one zupełnie. Z iberogastem spróbuję, mam w domu a w sumie nie używam. I tak wgl to wbrew temu co pisałem, po minicucie nie wrzuciłem MK, do tej pory lecę bez. I o dziwo na prawdę dobrze to szło zanim nie zaczęły się te problemy z kichami...

Mati - będę pamiętał, będę podsyłał makro jak co %-) Winter - no nie wchodzi mi mięcho całkiem. Ten jeden posiłek jeszcze zmęczę, choć nie raz daję 200g i dopijam izolatem.

[...] Od dzisiaj mimo wszystko +20g ww. Choćbym sie posrał to będę to jadł. Choć dalej jest słabo, wczoraj na kolację jadłem kiełbasę która została z weekendu %-) Z tłuszczem na pewno przegiąłem, ale lepiej chyba za dużo niż za mało. Dzisiaj celowo opuszczę jeden posiłek, a w niedzielę lecimy gdzieś z Krzychem, więc trochę inaczej nabiję kalorie.

[...] wrócić do wypisek. Trenuje cały czas, dieta też 100%, ale przeprowadzałem się teraz i sporo zamieszania było. Ale od wczoraj już w nowym mieszkaniu. Mimo bramek w weekend, przeprowadzki, nawet jeden posiłek nie wyleciał, więc tu jestem z siebie dumny ;-) Ale dzisiaj na treningu pierwszy raz jakby lekki regres, ten weekend dal po dupie jednak.

[...] czy iloscią posiłków. Lub jeslli komus opornie idzie masa to wcale ;-P Teraz jesli cały tydzień pracujesz fizycznie + treningi siłowe, to zużycie jest na tyle duze ze jak jeden z dni weekendowych odpuścisz z aktywnoscią a zjesz kcal tyle samo(bądź o ilość ww potreningowych mniej) nic nie bedzie. Jak oba dni weekendowe sa i wolne od pracy i od [...]

blue_hope: Ta miska jest akurat niekompletna - liczy się też to, co piszę przed i co zamieszczam w zrzucie - tam był jeszcze jeden posiłek ;-) Tetiszeri: Dokładnie, właśnie mam ten problem, bo trochę się ta tarczyca i kwestie insuliny wykluczają. paula.cw: Oo, dzięki - słuchałam tego, ale dawno temu i widzę, że powinnam do tego wrócić. Te 200g ww [...]

[...] płyny: woda, woda z fasolki szparagowej mrożonej, woda z brukselki, woda z gotowania marchewki z groszkiem i brokułu leki/suple: Euthyrox, Castagnus x2 Wliczyłam jeszcze jeden posiłek niejako z wczoraj, bo tak to by już w ogóle biednie wyszło. Glikemia: 2.00: 86, 12.55: 87, 16.05: 79. [...]

[...] najlepszego komfortu biegania o tej porze (brak psów, zające nie gonią biegających, wędkarze nie robią docinek poza tekstami o tupaniu i straszeniu ryb . Czy w takim razie jeden posiłek byłby w stanie pomóc? Bo żeby zjeść 2 o których czytałam to tu to tam, to musiałabym chyba o 4 wstać ;) żeby na czas biegania mieć wolną drogę, cisze, spokój i [...]